通常情况下可以适当的喝些黑糖水，可以有效地缓解经血淤阻的症状，有利于经血顺畅排出，减轻痛经。经期体质较为虚弱，还需要做好腹部保暖，避免受寒导致经血流出不畅引起痛经。需要注意不要做过于剧烈的体育锻炼，可以适当的进行运动，促进新陈代谢，有利于机体抗病力提高，能够减少其它疾病对机体的损伤。