红糖水在来月经的时候喝最好，红糖水有补血暖宫的效果，能够有效的缓解痛经的现象，出现痛经的现象，可能是由于宫寒导致的也可能是由于身体内存在着炎症的原因。在月经期间尽量不要吃一些寒凉的食物，以免导致经血量增加，月经周期延长，多吃一些温热易消化的食物。