一般是可以适当吃些燕窝的。在哺乳期吃些燕窝并不会对宝宝造成影响，直接燕窝能够补充身体所需的蛋白质，也可以补充微量元素以及碳水化合物，同时对于提高免疫力也有一定的效果。但在哺乳期间尽量不要吃得太多，以免导致上火的情况。在哺乳期可以多喝一些猪蹄汤以及鲫鱼汤，通常可以增加乳汁的分泌，也有助于宝宝的生长和发育。