这种情况是你的例假来了，对于女性来说来例假的日期提前七天和推迟七天都是正常的，不用过多的担心。在来例假期间要注意不要受凉，不要碰凉水和吃凉的东西，辣的东西也尽量别吃，还要避免剧烈的运动，最好每天泡一杯红糖水喝。