乳腺增生的调理包括饮食调理，药物调理和生活方式调理。饮食调理：多吃些猕猴桃，香蕉，火龙果等新鲜的水果，多吃点新鲜的蔬菜。不要吃含油脂过高的食物、含糖量高的食物以及过于辛辣的食物。生活方式干预：要保持愉悦的心情，并且充分休息，不要过度劳累，不要经常生气。药物治疗：症状严重时遵医嘱选择合适的药物治疗，如乳宁片。