避孕一般情况下不用过于紧张，正常饮食生活就可以，女性一般可以口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。饮食生活应该规律，不要吃辛辣刺激性食物以及油腻的食物，注意休息，保证睡眠。男女双方应该戒烟戒酒。保持心情愉快。有利于怀孕。一般可以选择在排卵期前后同房，怀孕的机率比较大一些。