多数情况下可以适当的是养成，并不会导致月经出现异常，但是需要控制摄入量，避免摄入过多导致胃肠部受到刺激。你现在经期体质较为虚弱，在这段期间需要注意腹部保暖，同时注意不要吃寒凉的食物，以免导致经血瘀阻引起痛经。还需要养成勤换卫生巾以及内裤的习惯，能够避免细菌滋生出现妇科疾病。