来大姨妈能转呼啦圈，但是不推荐转呼啦圈，因为这个运动容易对女性的脏器造成一定的伤害，尤其是在经期这段时间内会更危险，运动量大还可能会对经期的出血量造成影响。如果平时喜欢运动，可以等月经干净后锻炼看看效果，这几天需要休息，注意经期的卫生，如果护理不好可能会出现痛经。