可以采取热敷或按摩的方法增加局部的血液循环，也可以适当的做一些运动锻炼，能够帮助改善肌肉痉挛，从而缓解腿疼。如果采取一般措施之后，腿疼的症状依旧没有明显改善，还需要尽快去医院的骨科拍摄X线片，了解是否有肌肉劳损和骨折的情况。治疗的过程当中还是要保持充足的休息，尽量不要使身体过度劳累。