怀孕早期可以适当的吃些生蚝，只要不过量食用，并且饮食卫生良好，就不会影响胎儿发育。生蚝是含锌元素最为丰富的一种食物，孕期适当吃生蚝，可以给孕妇补充锌元素，在促进胎儿免疫系统发育方面有很好的效果。但是，生蚝体内可能寄存有一些寄生虫，要注意清洗干净，并且高温烹调。