在月经期间并不忌讳躺着，但是尽量不要长时间卧床休息，否则会对经血的排出有一定的影响，适当的散步或者在户外活动都是安全的，让身体多休息，有助于改善腹痛，痛经等不适的症状。但是根据身体的情况来安排运动量，尽量不要进行有氧运动，不能让身体太疲劳，否则容易导致腰酸痛，或者经期的出血量增多。