可以在平时上厕所的时候，通过中断小便的方法，帮助收缩盆底的肌肉，还可以坚持做瑜伽或阴部收缩运动，坚持一段时间能够使阴道变得紧致。还可以坚持做凯戈尔运动，能够帮助增强盆腔底部肌肉的收缩能力，不仅能够增加阴道的敏感性，还能够使阴道变得紧致。平时尽量不要经常做一些重体力劳动。