女性在月经期间可以适量吃一些水果，多数水果富含蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐、矿物质等营养物质。经期吃水果可以健脾益胃，增进食欲，补养气血，养心安神，可以补充多种维生素，增强女性身体抵抗力。可食用苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜。