如果由于更年期出现睡眠质量比较差的话，可以在医生的指导下，使用一些安神补脑的药物进行缓解治疗。通常出现失眠的情况，由于体内的雄激素分泌减少，还有可能心理压力过大而导致的。在平时要保持愉悦的心情，不要有过大的压力，也可以到户外做些运动能分散一下情绪，也可以在睡觉的时候泡一下脚，也可以缓解失眠的情况，