绝经的正常年龄是45到55岁，随着年龄的增长，卵巢功能下降后就会出现停经的现象。如果46岁绝经也算是正常的现象，不推荐盲目的吃激素类的药物恢复经期，因为不当的用药容易对女性的子宫内膜造成伤害，严重的情况下会出现月经紊乱等并发症。停经后多吃富含雌激素类的食物，有助于提高生活质量。