最近姨妈是碎的黑渣，说明经期的出血量和出血颜色都是不正常的，需要警惕宫寒导致的经期异常。平时腹部受寒或者吃了大量的寒性的食物，都可能会导致月经发生变化的，观察自己是否也有严重的痛经，等月经干净之后，通过按疗程吃有驱寒，祛瘀通络功效的中药调理，能够快速的改善月经的异常。