大姨妈平躺腰都要断了可能是过度劳累所引起的，女性的例假也是属于正常的生理现象，在特殊的时期身体是比较虚弱的，有的人可能会出现痛经、食欲不振、身体容易疲劳等症状。经期间一定要做好腰部保暖措施，避免长时间做一些弯腰的运动，多喝一些红姜糖水，可以促进经血的排出。