产后初次来例假会出现量少或者是小腹的下坠感，有可能会出现的是腰酸背疼，这可能是因为宫缩的原因导致的，在这个时候一定要注意局部的保暖，尽量的不要着凉，不要受寒，多吃些温和的食物，尽量的不要吃一些生冷的食物，吃水果的时候一定要用热水烫一下才可以入口。