养身体，并不是多吃某一种食物好，而是应当各种饮食均衡摄入。每一种食物所提供的营养成分是不一样的，维持身体的健康需要各种营养素的全面摄入。在坐月子期间，每天的饮食中应当有适量的牛奶，鸡蛋，鱼肉，瘦牛肉，坚果，各种新鲜的水果和蔬菜。要有适量的粗杂粮，适量的红薯土豆，适量的米饭，面条。