通常情况下可以适量的喝牛奶，既可以补充机体所需营养物质还能够促使抵抗力增强，避免出现痛经。女性在月经期间体质较为虚弱，所以需要注意腹部保暖，同时适当的喝些姜丝红糖水，有利于经血顺畅排出，从而避免出现痛经。还需要注意养成勤换卫生巾以及内裤的良好习惯，能够避免出现细菌滋生引起妇科疾病。