哺乳期可以适量的喝点青汁。青汁的主要组成成分是大麦的嫩芽，属于一种纯植物的饮品。青汁中富含膳食纤维以及多种维生素和矿物质，几乎不含脂肪，热量很低。哺乳期间适当的喝点青汁，可以增加肠道内膳食纤维的量，从而增加粪便的体积，加快肠管蠕动和排便功能，改善便秘的症状。更为主要的是，哺乳期喝青汁，不影响母乳喂养。