女人经常喝鲜牛奶的好处是比较多的：1、可以使女性在晚上的入睡过程比较容易，入睡后的睡眠质量比较好，减少睡眠过程中惊醒的现象。2、可以增加女性体内钙质的摄入量，使骨质疏松的症状延缓出现或者是缓减。3、长期坚持喝牛奶，女性的皮肤会变得比较白嫩，而且长皱纹的时间推迟。