坐月子期间是可以食用菠菜的，菠菜中含有丰富的维生素，而且菠菜可以起到润肠通便的作用，可以预防产后便秘的发生，所以月子期间可以吃菠菜的。但是菠菜中含有大量的草酸，草酸会影响钙、锌的吸收，甚至导致钙、锌的流失，所以菠菜应先用开水烫过后再进行烹食，这样其中的草酸会稀释掉，对于健康也是非常有利的。