来大姨妈期间是可以喝牛奶的，是有喝牛奶的习惯 来月经的时候也可以继续喝 ，牛奶营养丰富，富含蛋白质和钙，睡前一杯热牛奶还有助于睡眠。还可以吃一些营养丰富偏温热性水果，不要吃寒凉性质的水果，比如西瓜、山竹等。经期注意保暖，洗头发要吹干，不洗盆浴。不做剧烈运动。