来月经期间，一定要根据自身情况决定是否可以进行锻炼，如果月经期间没有任何的不适反应，适当跑步是可以的，一是延续之前的锻炼的好习惯，二是适当活动可以缓解经期的不良情绪。但是如果月经期间小腹下坠、痛经症状明显，不建议跑步，可以改为慢走，月经结束后再恢复日常锻炼。