如果潮热汗出明显，可以适当地运动，早睡早起，增强体质，补充正气，脾胃为气血津液生化的源头，健脾和胃，有助于缓解汗出过多。另一方面，要保持心情愉悦舒畅，管理好自己的情绪，学会自我调节，做自己的情绪管理大师，控制好情绪，对于缓解潮热汗出，甚至其他各种症状，都会有很好的效果。