女生补血补气可以通过食补，也可以通过药补。如果通过食补的话，一般都建议喝乌鸡汤之类的，为了提高效果，也可以在其中加入黄芪，当归，党参，大枣等。如果完全药补的话，可以直接喝阿胶补血颗粒或者阿胶口服液、八珍益母丸等药物进行调理。