来月经的时候吃些动物的血块或者是肝脏，最容易补血。在血红蛋白和红细胞的合成过程中，氨基酸和铁离子起着非常重要的作用。如果体内缺乏氨基酸和铁离子，红细胞和血红蛋白的合成过程受到抑制，就容易出现贫血的现象。动物的血块或者肝脏中，所含的氨基酸和铁离子都比较丰富，具有很好的补血作用。来月经的时候适当的吃些这些食物，能够帮助预防贫血的发生。