回奶最常用的方法是自然憋退法，主要是指通过停止哺乳，不要刺激乳房泌乳的方法来进行回奶，一般情况下大约需要两周左右会彻底没奶，但是这个情况因人而异的，不是绝对的，有的人需要一个月左右，甚至有的人会终身乳房出现少量的泌乳。在回奶的过程中，要密切注意急性乳腺炎的发生，如果有异常的话，要尽快的治疗