在来月经的时候是可以喝牛奶的。一定要把牛奶热了喝。牛奶营养丰富，适当的喝点牛奶对身体是有好处的。建议在月经期间，不要吃生冷冰镇食物，不要摸凉水，注意保暖。如果有宫寒痛经症状，建议最好要喝点红糖生姜水，这样能够减轻症状。在月经期间，严禁有性生活，不能手淫，避免子宫内膜异位症或者子宫腺肌症的产生。