一般来月经疼痛多是宫腔内有淤血，一下子出不来，所以会有疼痛。如果是这种情况，可以用热水袋之类的热敷你的小腹，慢慢小腹会感觉舒服点，淤血排出来也比较快。平时注意腹部保暖，避免受凉，特别是冲凉水澡，不然会疼痛厉害。