喝盐水是比较好的，不过应该严格控制好浓度，可以选择喝淡盐水，能够抗菌，保护口腔，清洁肠道，有好的保健功效，也能够清热解毒。出现便秘的时候，可以早上起床之后喝一杯淡盐水，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，同时改善肤质。天气炎热的时候，大量出汗也可以适当喝一些淡盐水，补充机体所丢失的水分。