一般可以通过腹部热敷的方法进行缓解，也可以在腹部进行顺时针按摩，通常有助于缓解小腹坠痛的症状，必要时可以配合医生采取解痉止痛的药物治疗。如果女性在运动后出现了小腹坠痛的症状，多数是在运动之前没有做好热身准备所引发的，还有可能是长时间不运动的原因，也有可能是在运动前吃了过多的食物导致的。