可以吃一些黑色的食物，黑色的食物能够起到滋补的效果，比如黑豆、黑木耳、黑枣等，可以吃一些红色的食物，比如红枣、桂圆、猪血、鸭血等，这些食物都能够从一定程度上补气补血。气血不足的患者还可以吃一些有补铁作用的蔬菜或者水果，补铁能够改善缺铁性贫血的症状，还能够促进血红蛋白形成。