可以选择吃苹果、梨子、红枣等，这些水果吃了后，对于在来月经期间加速排毒能够起到一定作用，在来月经期间，女性要注意控制好自身饮食，不可以吃寒凉和刺激性食物，有可能会引起腹部疼痛，不仅会起不到排毒效果还可能会使自身出现其他不良症状。月经期间要注意腹部保暖，多喝热水同样能够起到排毒效果。