在来姨妈期间是可以吃海带的，但是吃海带的时候最好是蒸煮的，熟的海带是比较好的。在月经期间吃刺激性的食物，例如：辣椒等类的食物，可能会导致盆腔的血液循环加快，就会使月经血流出增多和经期延长；而吃偏寒凉的时候就会使血管收缩影响月经血的排出，导致出现有痛经的情况，则不利于月经血的排出，对身体的恢复也不好。