女性吃海鲜的好处，不仅有养血润燥，改善贫血，提高睡眠质量，补肾益精，调经止血的作用，对于痛经，月经不调也是有一定的改善作用的。女性吃海参的害处，如果吃的比较多，可能会引起上火，并且也有可能会导致月经量增多，月经期延长，出现内分泌失调的异常情况，也有的女性吃海参皮肤会有长痘的不良情况。