一般可以喝牛奶，牛奶中含有的优质蛋白或者是钙元素相对比较丰富，能够补充身体所需要的营养，但是在喝牛奶的时候一定要进行高温加热，并且还要避免空腹和牛奶，否则会对肠胃带来刺激。女生在来月经以后可以多吃一些比较温热的食物或者是喝红糖水能够缓解经期不适，并且也要避免从事重体力劳动。