不仅能够起到补充身体营养元素的作用，还能够参与身体的新陈代谢，帮助缓解更年期烦躁的情绪。女性进入更年期之后，身体中的雌激素分泌量减少，并且还出现了卵巢功能下降的情况，可能会造成心情烦躁和睡眠不安。在日常的饮食中，适当的补充一些维生素b族，能够帮助辅助改善症状。