来例假期间可以选择喝红茶、枸杞茶以及姜糖茶等，而且茶水喝了后并不会对自身产生不良，反而能起到活血化瘀和驱寒暖宫作用，还可以缓解女性在来月经过程当中腹部疼痛。月经期间必须控制好自身饮食，尽量吃温热和半流质食物，还要注意腹部保暖，可以每天晚上睡觉前在腹部进行热敷。