来月经期间，可以适当的吃些具有补血作用的食物，对于女性的身体比较好。补血效果好的食物，主要是各种动物性的食物，如牛肉汤，鸡汤，海参汤，排骨汤等，因为富含蛋白质，氨基酸和铁离子，在促进血红蛋白和红细胞合成的过程中，具有很好的作用，可以预防女性在月经期因失血而发生贫血。