应当适当吃一些温性的水果，比如柑橘、苹果、番茄等，适当吃些水果能够补充人体的营养，还有提高免疫力的作用，但是不能吃一些寒性水果，比如柿子或者西瓜。女性在月经期间抵抗能力有所下降，体内的内分泌也会出现变化，所以需要补充充足的营养，还要避免着凉，月经期间还要适当的休息，不能过度劳累。