女人适当的吃红参，可能起到的有益作用主要包括：1、可以起到滋阴、益血的作用：能够预防和缓解女性出现阴虚的症状和血虚的症状。2、可以提高免疫系统的功能，有助于预防一些疾病的发生。3、可以起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠。4、可以起到抗氧化、抗衰老的功效。