可以适当的吃一些西兰花或者胡萝卜，也可以适当的吃一些南瓜或者菠菜，同时可以吃一些豆角或者生菜。在服用以后可以补充人体消耗所需的维生素和微量元素，能够增强自身的抵抗力，而且维生素的摄入也有助于血液的生成。月经期间需要做好个人的护理工作，要养成勤换卫生巾的习惯，避免不更换卫生巾诱发炎症。