在来月经期间，是需要尽量避免剧烈健身的，因为来月经期间，本身就消耗能量，如果剧烈健身可能会导致月经量增多，导致身体虚弱严重，还可能会出现头晕休克的情况，在月经期一定要注意保暖，注意个人卫生，尽量避免剧烈活动，注意休息，而且避免熬夜劳累，同时注意饮食，不要吃寒凉辛辣刺激性食物。