可以适当吃山竹，山竹里面的营养价值比较高，具有多种微量元素以及维生素，能够起到滋阴润燥以及清热解毒功效，还可以提高人体免疫力。这是一种寒凉性水果，避免一次性吃太多，吃多了之后会引起月经期延长以及月经量过多或者是痛经等症状。在月经期间需要选择温热易消化食物，做好自身保暖工作。