一般可以喝红豆汤，红豆汤里面含有大量的维生素，而且含有比较多的蛋白质以及矿物质，女性在来大姨妈期间适量喝一些红豆汤有利于补充人体所需要的营养，并且还有利于改善身体疲乏症状。另外女性在来大姨妈期间，还可以适量吃一些小米汤和排骨汤，尽量不要吃寒凉和刺激性食物。