流产一个月后是可以随意运动的，运动可促进周身血液循环，提升体内阳气，加速新陈代谢。运动要循序渐进，不可以突然的剧烈大量运动，可以慢跑来运动的，不可以做一些大幅度的活动，还有倒立等体式的运动，容易造成经血逆流或月经过多。女性小月子期间也不可以吃生冷寒凉食物。