通常可以吃木耳。木耳中含有的营养物质是比较丰富的，而且含有大量的铁元素，通常能够起到补血的作用，另外还有助于促进肠蠕动，从而可以改善便秘的症状。在月经期最好不要吃一些辛辣和生冷的食物，否则会刺激到胃肠黏膜，而且还有可能会引发痛经或者是加重痛经，另外在经期也要注意腹部保暖。