首先可以通过月经周期来判断，针对月经比较规律，并且月经量和颜色都比较正常的情况下，通常表示卵子的质量较好。另外也可以通过检查性激素或者B超方式来判断，如果检查结果显示内分泌系统紊乱，就会导致卵子的质量下降，并且在B超检测时也可以根据卵泡发育的大小来明确判断。